Trajecten

Inzicht

Tijdens het traject ‘Inzicht’ ontdek je hoe jouw huidige leefstijl is en wat je graag wilt veranderen. In de sessies en ook thuis doe je testjes en hou je dingen bij op het gebied van voeding, beweging, slaap, ademhaling en ontspanning. Hoe eet ik, hoe beweeg ik, hoe slaap ik, hoe adem ik, hoe ontspan ik?  Dit onderzoek levert veel informatie op die Peggy vervolgens verwerkt in een persoonlijke leefstijlanalyse. Je krijgt deskundig advies over je mogelijke verbeterpunten. Met dit inzicht weet jij nu wat je gaat veranderen om tot een gezondere leefstijl te komen. Welke stapjes passen bij jou en leiden naar nieuwe gewoontes die jij kunt volhouden? Na het traject ‘Inzicht’ weet je hoe jouw leefstijl is in vergelijking met de wetenschappelijke richtlijnen van goede voeding en beweging en begrijp je meer over jouw huidige slaapkwaliteit, ontspanning/herstel en stresslevel.  Ook heb je al minimaal twee kleine aanpassingen gedaan op weg naar een gezondere leefstijl. 

Dit traject bestaat uit vijf individuele afspraken. 

Informeer vrijblijvend naar het tarief.

(Gedeeltelijke vergoeding mogelijk, vanuit de aanvullende verzekering).

 

Locatiemogelijkheden

– Regio Roermond en Leudal ambulant bij jou/jullie thuis (op jullie eigen verzoek);

– Roermond, Ursulakapel, Voogdijstraat 24;

– Baexem, Baexheimerhuuske, Kerkstraat 3. Dit huis ligt naast Zaal Baexheimerhof, bij de kerk;

– Herten, Paramedisch Centrum, Julianaplein 15.

Verandering

Tijdens het traject ‘Verandering’ zet je jouw wensen om in concrete haalbare stappen. Er zijn twee keuzes.

1: je hebt het traject ‘Inzicht’ afgerond en je weet nu welke leefstijlaanpassing je wilt doen. Je bent gemotiveerd om aan de slag te gaan en wilt graag weten HOE je jouw doel kunt bereiken. Je gaat veranderen naar nieuw, gezond gedrag en dat is niet een kwestie van: ‘gewoon doen’. Meer bewegen, stoppen met roken, meer groenten eten, vaker ontspannen, voldoende water drinken, op tijd naar bed: bij een gezonde leefstijl draait het altijd om gedrag. Tijdens de gesprekken en de technieken die Peggy gebruikt word jij je bewust van hardnekkige overtuigingen en belemmeringen, en helpt zij jou met accepteren en onderzoeken hoe je hiermee kunt omgaan. Door bewustwording ontstaan er nieuwe mogelijkheden en dit maakt het veranderproces tot een plezierige uitdaging. Dit traject kun je individueel doen of in een kleine groep. Na het traject ‘Verandering’ heb je minimaal twee concrete leefstijldoelen bereikt. 

 

Dit traject bestaat uit minimaal vier individuele afspraken.

Of de eerste vier afspraken individueel en daarna samen. Hoe meer deelnemers (maximaal vijf), hoe goedkoper de prijs per persoon.

Informeer vrijblijvend naar de tarieven.

 

Locatiemogelijkheden

– Regio Roermond en Leudal, ambulant bij jou/jullie thuis (op jullie eigen verzoek);

– Roermond, Ursulakapel, Voogdijstraat 24;

– Baexem, Baexheimerhuuske, Kerkstraat 3. Dit huis ligt naast Zaal Baexheimerhof, bij de kerk;

– Herten, Paramedisch Centrum, Julianaplein 15. 

 

2: je wilt eerst een persoonlijke analyse en advies en vervolgens gecoacht worden op jouw veranderproces om te komen tot minimaal twee concrete leefstijlaanpassingen. Denk hierbij aan kleine stapjes zoals 30+ kaas in plaats van volvette kaas eten, een keer per week op de fiets naar je werk gaan, een kwartier per dag volledig ontspannen, enz. Dit is tot en met het vierde gesprek (bespreken Leefstijlanalyse en advies) een individueel traject. Hierna kun je als je wilt verder gaan in een groepje. Samen veranderen kan extra inspireren en motiveren! 

 

Dit traject bestaat uit (minimaal) zeven individuele afspraken.

Of de eerste vier afspraken individueel en daarna samen. Hoe meer deelnemers (maximaal vijf), hoe goedkoper de prijs per persoon.

Informeer vrijblijvend naar de tarieven.

(Gedeeltelijke vergoeding mogelijk, vanuit de aanvullende verzekering).

 

Locatiemogelijkheden

– Regio Roermond en Leudal, ambulant bij jou/jullie thuis (op jullie eigen verzoek);

– Roermond, Ursulakapel, Voogdijstraat 24;

– Baexem, Baexheimerhuuske Kerkstraat 3. Dit huis ligt naast Zaal Baexheimerhof, bij de kerk;

– Herten, Paramedisch Centrum, Julianaplein 15.

Gezond Gewicht

Tijdens dit traject ontdek je hoe jouw voedings- en beweegpatroon eruitziet en leg je de basis voor gezonder eten in combinatie met meer bewegen. Als BGN-gewichtsconsulent helpt Peggy je graag op weg met het stap-voor-stap verbeteren van je voedingspatroon zodat je straks zelf alle kennis en vaardigheden hebt om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Door over te schakelen naar gezondere voeding kun je relatief snel gezondheidswinst boeken. Maar dit is niet gemakkelijk want juist rond voeding is er de uitdaging van hardnekkige gewoontes, overtuigingen, verleidingen en/of een gebrek aan kennis. In dit traject gaat Peggy met jou aan de slag om overtuigingen en patronen die jij hebt rondom voeding inzichtelijk te maken en te bespreken. Ook kan zij beoordelen of je voeding volwaardig is, voldoet aan je energiebehoefte, in evenwicht is met wat jij nodig hebt om aan te komen, op gewicht te blijven of om af te vallen. Geen dieet, maaltijdvervangers of afslankmiddelen, maar gewoon gezonde voeding is het doel! Tijdens de sessies en ook thuis doe je testjes en hou je dingen bij op het gebied van voeding en beweging. Dit onderzoek levert veel informatie op die Peggy vervolgens verwerkt in een persoonlijke analyse waarna zij jou deskundig adviseert over je eventuele verbeterpunten. Met dit inzicht weet jij nu wat je gaat veranderen om tot een gezonder gewicht te komen. Tot en met het adviesgesprek is dit een individueel traject. Na dit gesprek kun je ervoor kiezen om aan te sluiten bij een klein groepje. Samen veranderen kan extra inspireren en motiveren!

 

Dit traject bestaat uit (minimaal) zeven individuele afspraken.

Of de eerste vier afspraken individueel en daarna samen. Hoe meer deelnemers (maximaal vijf), hoe goedkoper de prijs per persoon.

Ook is het mogelijk om als stel een traject te doen van zeven gezamenlijke sessies.

Informeer vrijblijvend naar de tarieven.

(Gedeeltelijke vergoeding mogelijk, vanuit de aanvullende verzekering).

 

Locatiemogelijkheden

– Regio Roermond en Leudal, ambulant bij jou/jullie thuis (op jullie eigen verzoek);

– Roermond, Ursulakapel, Voogdijstraat 24;

– Baexem, Baexheimerhuuske, Kerkstraat 3. Dit huis ligt naast Zaal Baexheimerhof, bij de kerk;

– Herten, Paramedisch Centrum Herten, Julianaplein 15.